Brausetabletten: Vorsicht bei Bluthochdruck!
Brausetabletten sind beliebt: Sie sind einfach in der Anwendung, schmecken oft fruchtig und gelten als schnelle Hilfe bei Vitaminmangel, Schmerzen oder Erkältung. Doch hinter dem sprudelnden Genuss kann sich ein Gesundheitsrisiko verbergen: Brausetabletten enthalten oft hohe Mengen an Natrium.
Zu viel Natrium kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich steigern. Das Problem: Der Natriumgehalt in Brausetabletten ist oft nicht sichtbar. Anders als bei Lebensmitteln, ist die Menge an Natrium auf den Brausetabletten selbst nicht immer deklariert.
Forscher des Universitätsklinikums des Saarlandes haben den Natriumgehalt von 39 Brausetabletten aus Drogerien, Supermärkten und Apotheken untersucht. Das Ergebnis: Erschreckend hohe Natriumwerte!
Im Durchschnitt enthält eine einzige Vitaminbrausetablette 380 mg Natrium. Damit deckt sie bereits 20 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs ab. Schmerz- und Erkältungsmittel in Brauseform sind mit durchschnittlich 450 mg Natrium pro Tablette sogar noch salziger.
Was bedeutet das für Verbraucher?
- Menschen mit Bluthochdruck sollten Brausetabletten grundsätzlich meiden.
- Auch gesunde Menschen sollten ihren Konsum von Brausetabletten stark einschränken.
- Achten Sie beim Kauf von Brausetabletten auf den Natriumgehalt.
- Alternativ zu Brausetabletten gibt es viele andere Möglichkeiten, seinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken, z. B. durch frisches Obst und Gemüse.
- Bei Schmerzen und Erkältungskrankheiten sollten Sie auf andere Darreichungsformen wie Tabletten oder Kapseln zurückgreifen.
Fazit: Brausetabletten sind zwar praktisch und lecker, aber sie können auch zur Natriumfalle werden. Achten Sie auf Ihren Salzkonsum und greifen Sie lieber zu gesünderen Alternativen.
Zusätzliche Tipps:
- Lesen Sie die Packungsbeilage von Brausetabletten sorgfältig durch und achten Sie auf den Natriumgehalt.
- Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, welche Alternativen zu Brausetabletten für Sie geeignet sind.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse.
- Vermeiden Sie stark gesalzene Lebensmittel und salzen Sie Ihre Speisen sparsam.
Ihre Gesundheit ist es wert!
