Frühaufsteher leben länger

Frank-Michael Zernia stell in seinem neuen Buch “Frühaufsteher leben länger” diese Behauptung auf.

Und tatsächlich gibt es einige Studien, die darauf hindeuten, dass Frühaufsteher tendenziell länger leben als Nachtmenschen. Die Gründe dafür sind jedoch nicht vollständig geklärt.

Mögliche Erklärungen in den Studien:

• Gesünderer Lebensstil: Frühaufsteher haben oft einen gesünderen Lebensstil, da sie mehr Zeit für Aktivitäten wie Sport und Frühstück haben.
• Bessere Schlafqualität: Frühaufsteher neigen dazu, früher und länger zu schlafen, was zu einer besseren Schlafqualität führen kann.
• Geringeres Stressniveau: Frühaufsteher sind im Allgemeinen weniger gestresst, da sie nicht unter Zeitdruck stehen, um zur Arbeit oder zur Schule zu kommen.
• Weniger Risikobereitschaft: Frühaufsteher sind tendenziell weniger risikofreudig, was zu einem geringeren Risiko für Unfälle und Verletzungen führen kann.

Einschränkungen der Studien:

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Studien, die einen Zusammenhang zwischen dem Chronotyp und der Lebenserwartung untersucht haben, Beobachtungsstudien waren. Diese Studien können zwar zeigen, dass ein Zusammenhang besteht, aber sie können nicht beweisen, dass der eine Faktor den anderen verursacht.

Der Standard hat sich in einem Artikel ebenfalls mit diesem Thema befasst. Artikel vom 12. April 2018

Fazit:

Ob Frühaufsteher wirklich länger leben, ist noch nicht eindeutig geklärt. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass der Chronotyp einen Einfluss auf die Lebenserwartung haben kann. Weitere Forschung ist erforderlich, um die genauen Zusammenhänge zwischen dem Chronotyp und der Gesundheit zu verstehen. Es ist wichtig, dass Sie auf Ihren eigenen Körper hören und herausfinden, was für Sie am besten ist.

Wer neugierig geworden ist und sich weiter in das Thema vertiefen möchte, bekommt im Buch weiter interessante Informationen.

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