Gesunde Ernährung: Mehr Genuss, mehr Lebensfreude!
Der Tag der gesunden Ernährung am 7. März 2024 lädt dazu ein, bewusste und genussvolle Ernährung zu entdecken. Der Verband für Ernährung und Diätetik e.V. (VFED) feiert dieses Jahr bereits zum 27. Mal diesen wichtigen Aktionstag.
Warum ist gesunde Ernährung so wichtig?
Eine ausgewogene Ernährung liefert unserem Körper alle Nährstoffe, die er für ein gesundes Leben benötigt. Sie stärkt das Immunsystem, beugt Krankheiten vor und kann sogar dazu beitragen, unsere Stimmung und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Gesund essen muss nicht kompliziert sein!
Mit kleinen Schritten können wir unsere Ernährung Stück für Stück verbessern. Zum Beispiel:
- Mehr Obst und Gemüse: Achten Sie darauf, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen.
- Vollkornprodukte statt raffinierter Getreideprodukte: Wählen Sie Vollkornbrot, Nudeln und Reis anstelle von Weißmehlprodukten.
- Weniger Zucker und Fett: Reduzieren Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Snacks sowie fettigen Speisen.
- Selbst kochen: Kochen Sie so oft wie möglich selbst, um die Kontrolle über die Zutaten und die Zubereitung zu haben.
Der VFED bietet vielfältige Unterstützung:
Auf der Website des VFED finden Sie zahlreiche Informationen und Tipps rund um die gesunde Ernährung. Broschüren, Rezepte und Online-Tools helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung Schritt für Schritt zu verbessern.
Gemeinsam für eine gesunde Zukunft:
Der Tag der gesunden Ernährung ist eine gute Gelegenheit, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und neue Inspiration zu finden. Lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass gesunde Ernährung zu einem selbstverständlichen Teil unseres Lebens wird!
Weitere Informationen:
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